Suka Mandi Pakai Air Hangat? Berikut Merupakan Manfaat Mandi Pakai Air Panas yang Harus Kamu Tahu

Percaya atau nggak mandi air hangat sebelum tidur memang enak banget terlebih setelah seharian beraktivitas di luar ruangan rasanya semua beban ikut luntur terbawa air setelah kita mandi, tapi apa kamu tahu kalau mandi dengan air hangat ternyata mempunyai manfaat? Nah berikut beberapa manfaat mandi pakai air panas.

1. Mengurangi stres dan cemas

Untuk kamu yang stres karena pekerjaan mandi air hangat merupakan hal yang bagus untuk kamu lakukan, pasalnya mandi dengan air hangat dapat mengurangi stres berlebih.

Manfaat mandi air hangat juga bisa menjadikan tubuh kamu lebih rileks dan tenang, hal itu disebabkan oleh hormon oksitosin yang dirangsang oleh otak, hormone ini yang bertanggung jawab untuk membuat anda lebih senang dan positif.

• Meningkatkan kesehatan otak

Selain dapat mengurangi stres dan cemas mandi air hangat juga dapat meningkatkan kinerja dan kesehatan otak lalu Terdapat studi yang mengatakan bahwa mandi dengan air hangat dapat menstimulasi otak untuk menimbulkan brain derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF sendiri ialah protein yang memiliki banyak fungsi untuk otak yang salah satunya untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mempelajari atau mengingat sesuatu.

• Mencegah insomnia

Dikutip dari okezone.com bahwa ada sekitar 100.000 kecelakaan setiap tahun yang yang mengakibatkan 1.550 kematian dan 71.000 korban cedera karena pengemudi yang mengantuk. Institute of Medicine melaporkan bahwa efek jangka panjang dari kurang tidur maupun insomnia dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang cukup serius seperti hipertensi, diabetes, serangan jantung, stroke bahkan depresi.

Hal tersebut menjelaskan betapa bermanfaatnya mandi dengan air hangat, untuk mencegah insomnia kamu dapat mandi dengan air hangat selama 10 menit dengan kata lain hal itu dapat meningkatkan efisiensi untuk tidur dan hal itu pula disebabkan oleh suhu tubuh yang cenderung lebih tinggi di pagi dan sore hari yang artinya suhu tubuh perlu turun untuk memulai tidur yang lebih baik.

Menurut Pusat Nasional untuk Informasi dan Bioteknologi, mandi air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, ketika selesai mandi akan ada tetesan tetesan air di kulit kamu yang menguap dengan cepat. Selama proses ini perubahan cepat dalam suhu tubuh kita yang mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi tahu bahwa sudah waktunya  untuk tidur.

Selain manfaat mandi dengan air hangat yang sudah dijelaskan di atas pastinya kamu harus tau bahwa waktu yang tepat untuk mandi air hangat adalah di malam hari tepatnya satu jam atau dua jam sebelum tidur serta dengan durasi maksimal 10 menit dan jangan lupa untuk menghindari minuman beralkhohol atau minum kopi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur kamu.

Masih banyak manfaat lain dari mandi air hangat, setelah melihat manfaat dari mandi air hangat tidak ada ruginya bukan untuk membiasakan diri mandi dengan air hangat.

Untuk kamu yang ingin merasakan sensasi dan manfaat mandi air hangat dengan cara praktis kamu bisa mencoba menggunakan Solahart water heater ada banyak varian unit yang sesuai dengan kebutuhan kamu, dengan pengalaman lebih dari puluhan tahun Solahart siap membantu kamu untuk mendapatkan sensasi dan manfaat mandi dengan air hangat dengan berbagai unit yang kami punya. Yuk beralih menggunakan Solahart.